哪一種精油的抗憂鬱效果最好？研究發現這些精油都能帶來「快樂荷爾蒙」
你常覺得累嗎？覺得對生活充滿無力感嗎？有時甚至沒來由地心情不好？小心！在台灣約有200 萬人符合抑鬱症狀，該怎麼避免憂鬱症找上門呢？研究發現這三種精油都是效果超棒的天然抗憂鬱藥！沒事聞一聞就能把壞心情全趕跑！
實測吸嗅這三種精油能幫助降低「壓力荷爾蒙」
這項研究是韓國啟明大學的Seun-Ah Yang, Sang-Kyung Jeon1 , Eun-Jung Lee1 , Nam-Kyung Im1 , Chang-Hyun Shim2 and In-Seon Lee所進行，論文發表的名稱為：Effects of Inhaling Essential Oils from Lavender, Silver Fir, Grapefruit on the Restraint Stress。
研究人員選用三種精油，分別為薰衣草精油、冷杉精油、葡萄柚精油，將5ml精油放入14ml乾淨的試管中，讓小鼠吸入精油30分鐘後施加約束壓力。綜合各項數據，小鼠使用三組精油後血清皮質醇濃度顯著降低(皮質醇常被稱為壓力荷爾蒙)，冷杉組和葡萄柚組甚至可防止皮質醇水準升高。冷杉精油還能抑制甘油三酯水準的升高。他們同時發現三組精油組皆能改善冠狀動脈血流量，幫助血液循環。原來吸嗅精油不只能改變心理狀態，還能降低心血管疾病發生機率！
這些精油都被稱作「天然抗憂鬱藥」
想讓身體健康最基本的就是穩定心情，憂鬱症患者的皮質醇釋放異常，現行的抗抑鬱藥主要是讓「快樂荷爾蒙」血清素濃度提升，而上述實驗結果證實吸嗅薰衣草精油、冷杉精油、葡萄柚精油可達同樣效果，還能幫助心血管更健康，再搭配運動、飲食、作息找回快樂的自己並不難！
精油香氣透過呼吸系統影響到神經系統，進而對生理和心理作用！看到這裡你有發現嗎？上述實驗中使用的精油，分別是草類、木類、果類三種完全不同屬性的精油，到底哪一種效果最好呢？你的鼻子會告訴你答案。事實上，只要聞到自己喜歡的香氣就可以喚醒被愛、被支持的感受，讓人有開心的感覺。
芳療師超推薦的抗憂鬱精油配方！
除了實驗中的三種精油，在我們閱讀過的研究報告以及20多年的使用經驗中，佛手柑、苦橙葉、洋甘菊、天竺葵、乳香、甜橙、岩蘭草等等也都是對抗憂鬱很有幫助的精油，相信你的鼻子根據喜歡的味道做選擇，並不是大家都說薰衣草好你也一定要用薰衣草喔，選擇抗憂鬱精油最重要的是自己喜歡才能從根本帶來幫助！你最喜歡的精油香氣就是最好的抗憂鬱幫手。
這樣做！不到30分鐘壞心情都變好心情
每天回到家將5-10滴精油滴在擴香儀或水氧機中，讓空間充滿喜歡的香氣，只要30分鐘就能感染家中每位成員。平時也可以使用擴香木、擴香石、松果盒或製成香膏隨身攜帶，覺得心情卡卡就聞一下，也可以分享給你身邊有憂鬱傾向的朋友們，用美好的香氣幫助他們度過最黑暗的時刻。