1個簡單小動作有效預防靜脈曲張！適合靜脈曲張的精油配方

靜脈曲張最常發生在久站的護理人員、櫃姐、空姐、服務生、孕婦身上。你也常在久站或久坐一整天後感到雙腿沉重難受嗎？如何知道自己是否患上靜脈曲張？靜脈曲張嚴重者還可能形成血栓，不能輕忽！靜脈曲張能透過精油預防嗎？精油按摩真的能幫助紓緩靜脈曲張症狀？

你有靜脈曲張的問題嗎？一招自我檢視

• 初期時，久站後雙腿會出現酸痛、腫脹。
• 站立時小腿後方及腿部內側會出現一條一條藍藍紫紫的靜脈浮出，且越來越明顯。
• 接著靜脈曲張處的皮膚會癢，碰到時會痛。
• 嚴重時整隻腿都痛，稍站一會兒腳就會痛，一整天下來覺得鞋子變很緊。
• 女性在月經來前及經期中會變得更加嚴重。
• 靜脈曲張處的皮膚特別是在足踝的地方會變成棕色，四周的皮膚可能會有濕疹出現。

改善靜脈曲張的精油按摩方式

• 若需要長期站立，最好能在起床後立刻穿上彈性襪增加靜脈壓力，幫助下肢血液回流，防止下肢靜脈彈性疲乏。
• 抬腿，下肢腫脹酸痛者，休息時盡可能將下肢抬高或活動雙腿。每晚睡前可將腳抬高15-45度約15-30分鐘，幫助血液回流。
  
• 按摩，可採收斂式按摩，必須先行冷敷，或以冷水沖擊小腿，並以下肢抬高，由下而上地進行按摩，切勿針對靜脈曲張的病灶大力按摩，不僅沒有效果，還可能造成血栓脫落。適合的精油有：絲柏精油、葡萄柚精油、杜松莓精油。靜脈曲張精油按摩配方：葡萄籽油5ml+甜杏仁油5ml+絲柏3d+葡萄柚3d+杜松莓3d。

• 如果腿部的深層靜脈已經到了會痛的地步，除了每天抬腿，緩慢的按摩，一定要立即就醫喔。

精油泡澡幫助舒緩腿部不適

初期的靜脈曲張並不會有什麽大礙，但是當你站立時間較長時，便會覺得雙腿沉重，這時利用精油進行足浴或坐浴是很棒的保養方式，既能舒緩腿部疲累、減輕腿部不適，對於預防靜脈曲張惡化很有幫助。

在浴缸中準備一盆溫熱水，水溫不宜太熱，在水中加入4滴薰衣草精油、3滴絲柏精油、3滴天竺葵精油，充分打散後進行坐浴約10-15分鐘即可。