產後媽媽可以使用精油嗎？坐月子期間推薦的精油配方

坐月子對於產後媽媽們非常重要，生完寶寶可以使用精油恢復元氣嗎？答案是肯定的，在國外雖然沒有坐月子的觀念，但她們會長時間使用芳香療法找回懷孕前的狀態，而我們不妨在傳統的坐月子中加入精油，對於產婦的身心保養以及復原方面都很棒！哪些精油配方產後可以放心使用呢？

免著涼！用對精油給妳與寶寶最佳空氣品質

坐月子期間，抵抗力的部分是需要特別注意的，很多產後媽媽擔心開窗會著涼，門窗緊閉又怕空氣不夠流通使室內空氣混濁細菌滋生，這時可以從能改善空氣品質的精油著手，如松針精油、雪松精油、尤加利精油、絲柏精油都具有淨化空氣的作用，對媽媽和寶寶的呼吸道也很好。

大家都知道，做月子是改善體質的黃金時刻，正值坐月子期間，能在體質上給予幫助的精油有：天竺葵精油、茴香精油、茉莉精油、依蘭精油。

產後腰酸背痛怎麼辦？

懷孕期間，由於身體重心改變，許多產婦會有腰酸背痛的困擾，這時可以搭配精油按摩來改善不適，建議使用的精油有：羅馬洋甘菊精油、肉桂精油、薑精油，適合作為產後媽媽的按摩油配方。

而懷孕後期一直到寶寶出生後都容易出現的四肢水腫，則可使用：薰衣草精油、葡萄柚精油、天竺葵精油、尤加利精油、迷迭香精油作為按摩配方喔。　

餵母奶也能使用精油按摩嗎？

哺乳期的媽媽們使用精油時需注意濃度及種類，一般建議選擇果類、草類、木類精油，沒有餵母奶的媽媽們則較無使用禁忌。

剛生產完的媽媽們最在意的小腹緊實和妊娠紋，可以使用的精油按摩配方為：甜杏仁油(或玫瑰果油)10ml+橙花精油5滴+薰衣草精油5滴。

在芳療師指導下使用精油，對於媽媽和嬰兒的身心靈狀況都有正面幫助！遇到產後憂鬱、嬰兒哭啼，使用果類精油擴香也是不錯的方式唷！此外，對於八週大以後的嬰兒也可以在專家指導下嘗試做些嬰兒按摩，能促進母子情感以及嬰兒的各項發育。