膽固醇過高怎麼辦?最新研究發現這種精油可有效降低膽固醇

膽固醇過高怎麼辦?最新研究發現這種精油可有效降低膽固醇

膽固醇出現紅字怎麼辦?膽固醇過高會怎樣?近年頻傳的中風、心肌梗塞與膽固醇都脫不了關係!血液中壞膽固醇過高是很大的原因!膽固醇也有分好與壞?即使是瘦子也可能膽固醇過高?該如何改善膽固醇過高?精油可以幫上忙!韓國最新研究發現,吸嗅廣藿香精油後好膽固醇顯著升高!

好膽固醇與壞膽固醇你真的會分嗎?

  • 好膽固醇(即高密度脂蛋白HDL):負責將血管管壁上沉積的壞膽固醇,帶回肝臟清除代謝,再排出體外,幫助維持血管健康,也就是血管的清道夫。
  • 壞膽固醇(即低密度脂蛋白LDL):負責將肝臟製造的膽固醇由血液送到身體的神經、細胞裡面,維持正常的基本運作。

膽固醇越低越好?多少最好?

好壞膽固醇過多過少都不好,剛剛好最重要!一般來說,正常人的膽固醇標準為:

  • 血中總膽固醇在200mg/dL以下
  • 低密度膽固醇在130mg/dL以下
  • 高密度膽固醇大於40mg/dL

血液中的膽固醇含量過高,就是高血脂,容易導致脂肪沉積在血管中,且不太會有明顯症狀。當低密度脂蛋白(壞膽固醇)增加,則容易堆積在動脈血管壁內層,引起血管管壁變窄、硬化阻塞,造成硬化或血管阻塞,中風、心肌梗塞或猝死的風險增加。血管中累積過多壞膽固醇就會引起血管管壁變窄、硬化阻塞,進而產生心血管疾病;而增加高密度脂蛋白膽固醇水平可增強身體的抗炎和抗氧化活性。

瘦子也可能膽固醇過高?

明明很瘦,總膽固醇、三酸甘油酯等指標卻出現紅字怎麼辦?高膽固醇並不是肥胖者的專利!愛吃高蛋白、高脂肪、內臟、有殼海鮮等都會使血中膽固醇升高,此外,缺乏運動、壓力大以及抽菸族也都會影響體內的總膽固醇。

據最新研究結果顯示,在吸入廣藿香精油組中觀察到好膽固醇升高和壞膽固醇降低,同時意味著心血管疾病風險下降!因此,即使是瘦子,也不妨多聞聞廣藿香精油!

膽固醇過高如何使用精油改善?

在家中、辦公室你可以…

  • 將3-5滴廣藿香精油滴於玫瑰擴香石上
  • 將3-5滴廣藿香精油滴於水氧機中,適合冷氣房中使用,能同時緩解空氣乾燥
  • 將5-10滴廣藿香精油滴於擴香儀中,享受原汁原味的精油香氣
  • 睡前將廣藿香精油滴在枕巾的四個邊角上
  • 10滴廣藿香精油搭配10ml基底油按摩身體

在戶外、行走之間你可以…

  • 將廣藿香精油滴於精油項鍊中隨身攜帶
  • 將廣藿香精油調和基底油,倒入方便攜帶的滾珠瓶中隨時吸嗅

以上方式都非常容易執行,預防膽固醇超標造成心血管疾病,從日常生活就可以輕鬆做起!

    研究發現廣藿香精油對膽固醇、體重與血壓的正面影響

    這項研究是2020年由韓國慶南國立科技大學的Seong Jun Hong, Jinju Cho, Chang Guk Boo, Moon Yeon Youn和美國德拉瓦大學的Jeong Hoon Pan, Jae Kyeom Kim, Eui-Cheol Shin等人聯合進行,研究發表的名稱為:Inhalation of Patchouli Essential Oil Improved Metabolic Parameters in Obesity-Induced Sprague Dawley Rats。

    原文連結: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/7/2077/htm#B12-nutrients-12-02077

    研究人員將36隻大鼠隨機分為6 組:

    1. 正常飲食餵養對照組,給予正常飲食和30分鐘蒸餾水吸入12週
    2. 高脂飲食餵食對照組,給予45%高脂飲食和30分鐘蒸餾水吸入12週

    其餘的組都被給予高脂飲食以誘導肥胖表型:

    1. 在誘導期給予低劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組,30分鐘吸入0.3%廣藿香精油,持續 12 週
    2. 在誘導期給予高劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組,吸入1%廣藿香精油30分鐘,持續12週
    3. 在治療期間使用低劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組,僅在前6週內吸入0.3%廣藿香精油30 分鐘
    4. 在治療期間使用高劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組,僅在最後6週內吸入 1%廣藿香精油30 分鐘

    每組每週在固定時間測量體重和食物攝入量。

    研究發現,與對照組相比,吸入廣藿香精油組的食物攝入量減少,此外,肥胖誘導大鼠們的體重低於沒有使用廣藿香精油的組。於血清分析中發現,廣藿香精油組的高密度脂蛋白膽固醇顯著升高,表明吸入廣藿香可能改善膽固醇。吸入廣藿香精油治療組的瘦素水平降低,這解釋了食物攝入量和體重的差異。最後,廣藿香精油吸入組顯示出相對較低的收縮壓,表明吸入廣藿香精油有助調節血壓。綜合各項數據結果,吸入廣藿香精油確實會影響某些與代謝疾病相關的指標,改善肥胖誘導大鼠的代謝參數。

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    小資女瘋精油/香草魔法學苑

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