韓國研究發現「不用運動」也可以輕鬆瘦！最強減肥精油用聞的就能有效減肥

你也覺得減肥好難嗎？30歲後好難瘦？少吃多動卻沒瘦不用斷食就能成功瘦身可能嗎？是時候認識減肥界的超級新星──廣藿香精油！韓國最新研究發現，聞了廣藿香精油後體重和食物攝入量通通降低！用聞的就能瘦，當然要試！

肥胖是慢性病罹癌風險高4倍

你知道嗎？10大死因有8項與肥胖有關胖僅. 次於吸菸所造成的影響世界衛生組織於1996 年正式將肥胖列為是一種慢性疾病，！也許身體沒有明顯不適，肥胖仍會悄悄地影響體內器官運作，並帶來許多併發症，像是增加低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇、血清瘦素和三酸甘油酯的血清水平來誘發心血管疾病增加心臟疾. 病、糖尿病、肝病及多種癌症的風險。！此外，還會影響身體其他代謝，包括高血壓、高密度脂蛋白膽固醇降低、腰圍增加！

減肥變瘦對身體好處很多，但也要用對方法！最新研究發現，持續嗅聞廣藿香精油，瘦素水平呈現下降趨勢，食物攝入量也明顯下降！最棒的是，還能降低低密度脂蛋白膽固醇，體重也隨之下降，體脂減少，且沒有明顯的肌肉損失！(有興趣進一步看研究內容者文末有詳細說明)　

廣藿香精油竟可調節減肥的關鍵荷爾蒙-瘦素？

你有明明少吃卻瘦不下來，或是認真計算熱量沒變瘦的經驗嗎？原因就在於瘦素，瘦素是一種荷爾蒙，與食物攝取量大有關係！由脂肪細胞產生，透過血液輸送到大腦飲食控制中樞神經，幫助調節飢餓和飽腹的感覺，一旦大腦收到瘦素信號，就會通知下丘腦控制中樞示意身體抑制食慾、增加能量消耗、抑制脂肪合成，食物攝入量也就變少囉！血清瘦素水平與體重呈正相關。瘦素含量高，新陳代謝高，能抑制脂肪合成；瘦素濃度低，使脂肪堆積，導致體重增加。瘦素濃度大約在午夜至凌晨2點之間最高，這就是很多醫生告訴你熬夜會變胖的原因！

其實，大多數肥胖的人血清中都存在高濃度瘦素，照理來說食慾應該很少吧？但肥胖者對瘦素沒那麽敏感，因此往往吃了也感覺不到飽足感，這就是所謂的「瘦素抵抗」，瘦素抵抗會阻礙食慾控制和加速肥胖，並透過刺激交感神經誘發高血壓。據研究結果顯示，吸入廣藿香精油的實驗組，瘦素水平較低，食物攝入量平均值呈現下降趨勢，被認為是嗅聞廣藿香精油後能降低「瘦素抵抗」。

光聞廣藿香精油就能變瘦？

已有研究表明，氣味能夠通過調節食物攝入、自主神經和脂肪分解來刺激中樞神經系統參與能量代謝。當廣藿香精油分子與嗅覺神經元上的受體結合時，刺激就被傳送到大腦裡，告訴下丘腦要調節血清瘦素水平來產生飽足感，使食物攝入量變少。

研究發現廣藿香精油降血壓還能改善肥胖

這項研究是2020年由韓國慶南國立科技大學的Seong Jun Hong, Jinju Cho, Chang Guk Boo, Moon Yeon Youn和美國德拉瓦大學的Jeong Hoon Pan, Jae Kyeom Kim, Eui-Cheol Shin等人聯合進行，研究發表的名稱為：Inhalation of Patchouli Essential Oil Improved Metabolic Parameters in Obesity-Induced Sprague Dawley Rats。

原文連結: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/7/2077/htm#B12-nutrients-12-02077

研究人員將36隻大鼠隨機分為6 組：

1.正常飲食餵養對照組，給予正常飲食和30分鐘蒸餾水吸入12週

2.高脂飲食餵食對照組，給予45%高脂飲食和30分鐘蒸餾水吸入12週

其餘的組都被給予高脂飲食以誘導肥胖表型：

3.在誘導期給予低劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，30分鐘吸入0.3%廣藿香精油，持續 12 週

4.在誘導期給予高劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，吸入1%廣藿香精油30分鐘，持續12週

5.在治療期間使用低劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，僅在前6週內吸入0.3%廣藿香精油30 分鐘

6.在治療期間使用高劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，僅在最後6週內吸入 1%廣藿香精油30 分鐘

每組每週在固定時間測量體重和食物攝入量。

研究發現，與對照組相比，吸入廣藿香精油組的食物攝入量減少，此外，肥胖誘導大鼠們的體重低於沒有使用廣藿香精油的組。於血清分析中發現，廣藿香精油組的高密度脂蛋白膽固醇顯著升高，表明吸入廣藿香可能改善膽固醇。吸入廣藿香精油治療組的瘦素水平降低，這解釋了食物攝入量和體重的差異。最後，廣藿香精油吸入組顯示出相對較低的收縮壓，表明吸入廣藿香精油有助調節血壓。綜合各項數據結果，吸入廣藿香精油確實會影響某些與代謝疾病相關的指標，改善肥胖誘導大鼠的代謝參數。