高血壓一定要吃藥嗎?研究發現聞依蘭精油是最輕鬆的降血壓方式!

高血壓一定要吃藥嗎?研究發現聞依蘭精油是最輕鬆的降血壓方式!

你有高血壓嗎?高血壓怎麼辦?你知道有高血壓的人更容易罹患心臟病嗎? 高血壓是現代人常見的毛病,想避免血壓飆高該怎麼做呢?除了運動、飲食、吃藥控制血壓,多聞依蘭精油也可以幫助降血壓!最新研究發現嗅聞依蘭精油,只要20分鐘,就能夠自然地平穩心率和血壓!

伊蘭精油就是天然的降血壓藥!

高血壓是這年頭的「隱形殺手」!高血壓沒控制,腦中風機率高21倍!生活中的壓力正是高血壓的源頭,壓力會造成身體交感神經過度興奮和血管收縮,不利於血壓健康,更是心臟病三大主要因素之一,當身體感到壓力,我們的心率和血壓就會升高,反之,若感到沮喪,則會發生相反的情況!因此懂得放鬆,控制心跳頻率是現代人的健康新指標。

依蘭精油在某些國家已被用作抑鬱和緊張情況下的抗抑鬱藥,以及在高血壓的情況下用於降低血壓。透過12導聯心電圖實驗發現,嗅聞依蘭精油有助降低健康男性的收縮壓和舒張壓以及心率,對心臟狀況有正面助益,堪稱現代人避免高血壓找上門最簡單的保養方式!若你過了充滿壓力的一天,不妨在睡前聞聞伊蘭精油。(有興趣進一步看研究內容者文末有詳細說明)

如何使用伊蘭精油降血壓?

你可以這麼做:

  • 將3-5滴伊蘭精油滴於玫瑰擴香石上
  • 將3-5滴伊蘭精油滴於水氧機中,適合冷氣房中使用,能同時緩解空氣乾燥
  • 將5-10滴伊蘭精油滴於擴香儀中,享受原汁原味的精油香氣
  • 將3-5滴伊蘭精油加入水中泡澡或泡腳
  • 睡前將伊蘭精油滴在枕巾的四個邊角上
  • 10滴伊蘭精油搭配10ml基底油按摩身體,保養皮膚同時保養心臟

伊蘭精油飽滿的甜香與花香,幾滴就能讓整個空間充滿甜美熱情的氛圍,對情緒和身體有極佳的鎮靜放鬆作用,也是很棒的助眠精油之一,非常推薦用於夫妻臥房,既能營造浪漫氛圍,還能一起讓血壓乖乖聽話。

實測發現嗅聞伊蘭精油能使血壓和心率降低

這項研究是2013年由韓國建國大學微生物工程系Da-Jung Jung, 湖原大學Jun-Youl Cha, 慶熙大學生理學系Sung-Eun Kim和ll-Gyu Ko以及韓瑞大學運動生理學系Yong-Seok Jee等人聯合進行,研究發表的名稱為:Effects of Ylang-Ylang aroma on blood pressure and heart rate in healthy men。

原文連結: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3836517/ 

研究人員找來了29名健康男性參與這項研究,受試者隨機分為吸嗅依蘭精油組和對照組。依蘭精油組在實驗前20分鐘被放置在門窗關閉且充斥依蘭精油香氣的房間中,直到實驗結束才打開房間的門窗。對照組則被放置在另一個沒有依蘭精油香氣的房間裡。接著透過12導聯的心電圖紀錄各項數據,使用血壓計記錄血壓心率等生理數據,並評估心臟功能。結果顯示,吸入依蘭精油後降低了10個導聯的心率,以及顯著降低了收縮壓和舒張壓水平。證實依蘭精油的鎮靜作用,能使健康男性的心率和血壓降低,依蘭精油對於心臟功能具有正面助益。

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小資女瘋精油/香草魔法學苑

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