經痛不要怕，這樣按摩就對了
經痛也是妳的惡夢嗎？據調查，每5名女性中就有1人有經痛的困擾，輕則絞痛、冒冷汗、拉肚子，嚴重則無法出門，日常生活都受到影響，站也不是，坐也不是，經痛時妳會怎麼做呢？狂喝熱水？吃巧克力？吃止痛藥？經痛時妳不需要一昧忍耐，不妨從今天開始透過按摩搭配對女性生理最好的精油──天竺葵，由內而外獲得舒緩，往下滑真人示範給妳看！
如何透過精油按摩緩解經痛
有些人說月經期間不宜按摩，這是錯誤觀念，適當的按摩有助緩解經痛。
精油配方可選用對女性極佳的天竺葵精油，或是茴香、香蜂草、玫瑰、快樂鼠尾草等精油皆有很好的效果，以上這些精油以你手邊有的或是添購，共約3-4種，每種3滴，再搭配好吸收的葡萄籽油10ml。用容器裝好，這就是你的經痛配方按摩油。
如果覺得來源很多準備麻煩，也可選用「生理保養複方按摩油」。
在經期到來的前一周就可以開始進行精油按摩，經期前按摩的目的是協助生理期前子宮充血過程，讓月經來得更順暢，等到經期正式報到，按摩也可持續進行。一直按摩到經期結束乾淨為止。
經痛舒緩按摩步驟
Step1.
平躺在床上，緩和呼吸，放鬆心情。
Step2.
以手指沾取少量按摩油，兩手於掌心搓熱，開始按摩下腹部。
Step3.
雙手交疊輕壓下腹部，順時鐘緩慢地做環形按摩。
Step4.
接著以肚臍為圓心做環形按摩，直到肚子有些微溫熱感。
Step5.
手中殘餘的按摩油可按摩後腰，自上而下輕壓塗抹。
除能舒緩經痛，平時也可以這樣按摩保養下腹部喔。
搭配穴位按摩讓經期更順暢
除了下腹部按摩，也可搭配穴道按摩讓生理期來得更順利！三個女性生理保養大穴，分別為血海穴、三陰交、太衝穴，均位於腿部。按摩時以雙手按壓，稍加施力3-5秒，會有痠痠的感覺，每次進行10-15分鐘即可，時常按摩這三個穴位對女性生理保養非常有幫助喔！
真人示範影片教妳按：
- 血海穴
位於膝蓋內側邊緣往上三指處。血海穴與身體的血液循環有極大關聯。
- 三陰交
位於小腿內側踝骨上四指的位置。對於內分泌有正面幫助。
- 太衝穴
位於腳的大拇指與中指趾骨交會處。於經期時按摩有助溫暖子宮。
生理按摩油這麼好用
