一直咳嗽怎麼辦？舒緩各種咳嗽的精油配方推薦

嗽嗽咳不停真讓人煩心！季節交替容易遇到過敏性咳嗽，生活中一不注意就會得小感冒咳嗽，更別說陳年老咳，感冒後一直咳都不會好怎麼辦？半夜咳不停嚴重影響睡眠品質，有時感覺肺都要咳出來了，腹肌也要咳出來了...這時不妨試試用精油吧！

為什麼會咳嗽？

Ａ：咳嗽本身就是一種生理反射的保護性動作，可將呼吸道過多的分泌物或異物咳出體外，但如果咳個不停，由急性轉為慢性，常常給患者帶來極大的痛苦，如胸悶、咽癢、喘氣等。慢性咳嗽的原因可能是：

• 過敏性鼻炎、鼻竇炎：這種人通常鼻腔分泌物較多，最容易發生在夜間躺下睡覺時因分泌物倒流，刺激咽喉發癢性的咳嗽。
• 支氣管氣喘：此類患者常會出現乾咳，任何時間都可能出現，尤其遇到季節性變化、接觸到過敏原及冷空氣時會更容易咳個不停。
• 慢性支氣管炎：這種咳嗽最明顯的差異是咳嗽會帶有痰，主要由於氣管、支氣管分泌物增多，而支氣管要藉著咳嗽來清除吸入的污染物如二手菸、灰塵等等。
• 環境或職業因素：香菸、二手菸、空氣污染、粉塵、工業燻煙等，都會引起咳嗽。

有痰咳不出來怎麼辦？

Ａ：可用薰衣草精油＋乳香精油或雪松精油，稀釋後來按摩上胸處，也可以試試薰衣草3滴＋尤加利3滴＋松針5滴，加入熱水中用熱水擴散呼吸法，或加入擴香工具中擴香。

久咳乾咳不停怎麼辦？

Ａ：很多人都有這種感冒已經好了，卻三不五時感覺喉嚨癢或是喉頭有痰想要咳嗽，除了避免喝冷水，多喝溫熱的開水，也可以利用擴香儀，加入茶樹、松針、雪松、薰衣草、迷迭香精油，這些都是很適合呼吸道乾癢不適的舒緩精油。或拿一個廣口馬克杯，裡面加入熱水約半杯，滴入上述精油各兩滴，將馬克杯靠近口鼻，慢慢的將熱蒸氣及精油的氣體吸入濕潤咽喉，協助改善咳嗽。

慢性咳嗽怎麼辦？

• 擴香

對呼吸道有幫助的精油：薰衣草、茶樹、尤加利、佛手柑、雪松、丁香、綠花白千層、安息香、沒藥、薄荷，上述精油可任選或複選，在香氛機中滴入總數10-20滴，每天擴香2-4小時。

• 按摩

基底油10ml＋薰衣草精油3滴＋茶樹精油3滴＋佛手柑精油5滴，輕輕按摩下巴至頸部咽喉兩側至兩鎖骨交界天突穴。

• 泡澡

每天用上述任一精油或任選兩種到三種精油總數5-6滴加入水中，浸泡約15-20分鐘，不但有助於疲勞的消除，活絡全身血液循環，還可以平衡中樞神經系統，對於整體的身心都有幫助。