頭痛失眠如何用精油解決?實例問答

頭痛怎麼辦？

你是不是也有三不五十為了頭痛而苦惱呢？ 去看醫生嘛，也總是檢查不出個所以然來，總是說工作壓力大，精神太緊張了，要不就是睡不好造成的，總之就是拿個幾天份肌肉鬆弛劑啦，止痛藥的來應應急，反正好像吃了也真的可以解頭痛的燃眉之急∼ 但長期下來，恐怕你心理也有些恐慌，這種治標不治本的止痛藥真的可以這樣一直吃下去嗎？ 難道沒有其他方法讓你自己緩解頭痛，舒緩一下緊繃的腦血管嗎？ 

頭痛引起失眠

現代人頭痛似乎是常態，頭痛也引起失眠睡不著或是睡眠品質差的淺眠，究其原因也是精神緊張壓力，哪怕工作疲勞卻怎麼也睡不著，思緒雜亂。

精油用香氛的氛圍，給你舒適的植物香味，大口的深呼吸下，精神壓力也獲得紓解，特別是在入睡時，專心的呼吸，眼睛閉上彷彿置身大自然的懷抱，精油對心靈的撫慰可謂無微不至。你可以用哪些精油配方來幫助你對付頭痛與失眠呢？

頭痛時可以精油泡澡

泡個熱水澡，水中加入『薰衣草5d+羅勒5d+佛手柑3d』

或『薰衣草5d+橙花3d+苦橙葉3d』

泡澡時，可以用熱毛巾敷在後頸部到髮際的位置，並且用手指壓在熱毛巾外，按壓耳後，髮際一直到頸椎的位置。

不方便泡澡的也可以用熱毛巾敷，將上述精油加在熱水中，將毛巾浸泡後，拿起來熱敷後頸部 上述兩個配方，對於精神放鬆有很好的效果，味道上給人一種輕鬆的草原香，也可放鬆緊繃的神經。 

枕頭上的精油配方

睡不好頭痛的人，也可以在枕頭的四個邊上，滴上薰衣草4滴＋馬鬱蘭2滴，緩解你的頭痛失眠問題。 試試看你會有意想不到的舒緩解痛的效果！！

如果有慢性頭痛困擾的人，家裡不妨多使用些佛手柑、檜木、冷衫、雪松等松柏類的氣味，也可以讓繃緊的神經得到不錯的釋放喔！

最紓壓療癒的精油佛手柑