淋巴排毒按摩到底有沒有用?

從spa養生到經絡按摩，都會強調"淋巴排毒按摩"，但有些專家又說淋巴排毒是無稽之談。我們告訴你，什麼是淋巴循環、淋巴按摩，以及為什麼淋巴按摩有助於身體的“排毒”，排的又是什麼“毒”。

什麼是淋巴按摩?

淋巴系統遍佈全身，分為淋巴管與淋巴結，例如你感冒時下巴靠耳根部位會腫，就是那邊有個淋巴結。
血液循環遍及全身，而淋巴循環也是一樣，血液負責供應養分，淋巴循環負責帶走細胞代謝的廢棄物，先蒐集在淋巴結，然後再從排汗、尿液，排出體外。所以說得白話一點，血液系統給全身細胞帶來養分，而淋巴系統負責帶走垃圾，淋巴系統當然是你的“排毒系統”。

淋巴按摩能排毒嗎?

血液循環的動力來自心臟，而淋巴循環的動力來自身體的自然走動，如果你保持正常的作息、行走、坐下站起等等....淋巴的自然循環就夠了，就像是水溝負責帶走垃圾，如果定時下雨，就會沖刷帶走垃圾。
淋巴按摩呢？就像是掃水溝一樣，如果久久不下雨，水溝就會堆積垃圾，發臭發爛，造成我們很大的困擾，所以如果是作息正常的人的確不需要做淋巴按摩，但是如果是久坐久站作息不正常，淋巴按摩就非常重要了。
想像你在用手推移按摩，就像是在掃水溝一樣，把累積的身體代謝廢棄物加速循環，帶到淋巴結，才能正常代謝出體外。

淋巴循環跟血液循環有什麼不同?

血液循環有心臟做動力，每分每秒不停的維持身體各部的氧氣與養分，停個一分幾秒都會嚴重傷害身體各部組織器官。淋巴循環沒有主要動力，純粹靠自覺，偏偏現 代人越來越懶，不需要耕田工作，動動手滑滑手機什麼事情都完成了，很容易一整天沒動兩下，淋巴循環沒有動力來源，暫時不會有致命的危險，但是久了，身體淋 巴功能越來越差，明顯的症狀如容易水腫（堆積的水分沒有正常代謝），過敏（堆積的代謝廢棄物毒素沒有排出）。
我有個朋友的例子最明確：他天天運動，他女朋友幾乎不運動，有一次兩人一起爬山，爬到山頂時都流了滿身汗，但是他的汗是清爽的，沒有味道的，他女朋友的汗是黏黏的、有臭味的，對照之下差別明顯。

如何做淋巴按摩?

其實淋巴按摩的原理也跟掃水溝一樣，先把垃圾往中間掃（淋巴結），淋巴結都在四肢與軀幹處，所以從四肢的遠端往近端推移，就是最基本的按摩法則。

淋巴按摩推薦用哪些精油配方?

淋巴按摩同時也是排水排毒的按摩，又因為是摩擦體表，對皮膚用力滑動，所以淋巴按摩建議要用按摩油效果才好。
可以協助按摩時改善摩擦，避免皮膚磨痛，加上精油協助排水排毒，更可以改善身體循環與保養。
淋巴按摩油的配方可以用：
薰衣草精油、葡萄柚精油、杜松莓精油、玫瑰天竺葵精油、迷迭香精油、絲柏精油等
用5%的比例調配基底油作為按摩，如果你手邊的精油品項不夠多，也可以直接使用配好的循環引流複方按摩油。