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淋巴排毒按摩到底有沒有用?
從spa養生到經絡按摩,都會強調"淋巴排毒按摩",但有些專家又說淋巴排毒是無稽之談。我們告訴你,什麼是淋巴循環、淋巴按摩,以及為什麼淋巴按摩有助於身體的“排毒”,排的又是什麼“毒”。
什麼是淋巴按摩?
淋巴系統遍佈全身,分為淋巴管與淋巴結,例如你感冒時下巴靠耳根部位會腫,就是那邊有個淋巴結。
血液循環遍及全身,而淋巴循環也是一樣,血液負責供應養分,淋巴循環負責帶走細胞代謝的廢棄物,先蒐集在淋巴結,然後再從排汗、尿液,排出體外。所以說得白話一點,血液系統給全身細胞帶來養分,而淋巴系統負責帶走垃圾,淋巴系統當然是你的“排毒系統”。
淋巴按摩能排毒嗎?
血液循環的動力來自心臟,而淋巴循環的動力來自身體的自然走動,如果你保持正常的作息、行走、坐下站起等等....淋巴的自然循環就夠了,就像是水溝負責帶走垃圾,如果定時下雨,就會沖刷帶走垃圾。
淋巴按摩呢?就像是掃水溝一樣,如果久久不下雨,水溝就會堆積垃圾,發臭發爛,造成我們很大的困擾,所以如果是作息正常的人的確不需要做淋巴按摩,但是如果是久坐久站作息不正常,淋巴按摩就非常重要了。
想像你在用手推移按摩,就像是在掃水溝一樣,把累積的身體代謝廢棄物加速循環,帶到淋巴結,才能正常代謝出體外。
淋巴循環跟血液循環有什麼不同?
血液循環有心臟做動力,每分每秒不停的維持身體各部的氧氣與養分,停個一分幾秒都會嚴重傷害身體各部組織器官。淋巴循環沒有主要動力,純粹靠自覺,偏偏現
代人越來越懶,不需要耕田工作,動動手滑滑手機什麼事情都完成了,很容易一整天沒動兩下,淋巴循環沒有動力來源,暫時不會有致命的危險,但是久了,身體淋
巴功能越來越差,明顯的症狀如容易水腫(堆積的水分沒有正常代謝),過敏(堆積的代謝廢棄物毒素沒有排出)。
我有個朋友的例子最明確:他天天運動,他女朋友幾乎不運動,有一次兩人一起爬山,爬到山頂時都流了滿身汗,但是他的汗是清爽的,沒有味道的,他女朋友的汗是黏黏的、有臭味的,對照之下差別明顯。
如何做淋巴按摩?
其實淋巴按摩的原理也跟掃水溝一樣,先把垃圾往中間掃(淋巴結),淋巴結都在四肢與軀幹處,所以從四肢的遠端往近端推移,就是最基本的按摩法則。
淋巴按摩推薦用哪些精油配方?
淋巴按摩同時也是排水排毒的按摩,又因為是摩擦體表,對皮膚用力滑動,所以淋巴按摩建議要用按摩油效果才好。
可以協助按摩時改善摩擦,避免皮膚磨痛,加上精油協助排水排毒,更可以改善身體循環與保養。
淋巴按摩油的配方可以用:
薰衣草精油、葡萄柚精油、杜松莓精油、玫瑰天竺葵精油、迷迭香精油、絲柏精油等
用5%的比例調配基底油作為按摩,如果你手邊的精油品項不夠多,也可以直接使用配好的循環引流複方按摩油。
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